top of page
BloomBlog
Rețetă de tiramisu din ovăz și chia: desertul de seară gata în 10 minute
Tiramisu fără mascarpone, fără zahăr rafinat și gata în 10 minute. Ovăz, semințe de chia, cafea și iaurt grecesc: același strat cremos de tiramisu, cu 16 g fibre și un profil nutrițional care susține digestia și energia.
Bloomplate
6 days ago0 min read
Rețetă de paste integrale cu zucchini și creveți: 506 kcal, 37 g proteine, gata în 20 minute
Paste cu creveți gata în 20 de minute, cu 37 g proteine, paste integrale cu eliberare lentă și zucchini bogat în antioxidanți. O cină care arată bine, se face rapid și chiar îți face bine.
Bloomplate
6 days ago0 min read
Lasagna light cu zucchini: 458 kcal, 52 g proteine, fără paste
Lasagna fără foi de paste nu e un compromis, e un upgrade. Felii de zucchini în loc de paste, carne tocată de vită și mozzarella light: același gust de comfort food, la jumătate din caloriile versiunii clasice și cu 52 g proteine per porție.
Bloomplate
6 days ago0 min read
Rețetă de brownie proteic cu ciocolată: 370 kcal, 34g proteine, gata în 20 minute
Un brownie care are 34g proteine și 14g fibre per porție nu e un compromis, e upgrade. Brânză cottage, cacao, ciocolată neagră 70% și gata în 20 de minute. Poftă fără vinovăție, cu nutrienți reali.
Bloomplate
6 days ago0 min read
Snickers sănătos de casă: rețeta fără zahăr rafinat care dă dependență
Pofta de dulce de la ora 16 nu dispare dacă o ignori. Dar dispare dacă ai în frigider ceva mai bun. Snickers sănătos din ovăz, curmale și ciocolată neagră 70%, același gust, fără zahăr rafinat, 212 kcal pe porție și gata în 30 de minute.
Bloomplate
6 days ago0 min read
bottom of page