BloomBlog

Intestinul este al doilea creier, nu metaforic, ci anatomic. Înțelegând axa intestin-creier și rolul microbiomului în producerea serotoninei și GABA, poți lua decizii alimentare care îți îmbunătățesc starea de spirit.

Alimente prebiotice si probiotice naturale: kefir, varza murata, iaurt, banane verzi, usturoi si fulgi de ovaz.

Antibioticele pot reduce diversitatea microbiomului cu până la 25%. Află cum refaci flora intestinală după antibiotice prin alimentație: protocolul pas cu pas, alimentele esențiale și rețete practice cu ingrediente din România.

Ce este constipația cronică și de ce apare? Descoperă soluții reale: fibre, hidratare, mișcare și utilizarea corectă a laxativelor.

Imunitatea nu depinde de suplimente minune. Află ce spune știința despre rolul alimentației, vitaminelor, microbiomului intestinal și cele mai frecvente mituri despre răceală.

Microbiomul nu este doar „flora intestinală”, ci un aliat esențial al sănătății. De la digestie și energie până la imunitate și echilibru emoțional, acest articol explică de ce sănătatea începe în intestin și cum poate fi protejat microbiomul zi de zi.