BloomBlog

Tiramisu fără mascarpone, fără zahăr rafinat și gata în 10 minute. Ovăz, semințe de chia, cafea și iaurt grecesc: același strat cremos de tiramisu, cu 16 g fibre și un profil nutrițional care susține digestia și energia.

Paste cu creveți gata în 20 de minute, cu 37 g proteine, paste integrale cu eliberare lentă și zucchini bogat în antioxidanți. O cină care arată bine, se face rapid și chiar îți face bine.

Lasagna fără foi de paste nu e un compromis, e un upgrade. Felii de zucchini în loc de paste, carne tocată de vită și mozzarella light: același gust de comfort food, la jumătate din caloriile versiunii clasice și cu 52 g proteine per porție.

Un brownie care are 34g proteine și 14g fibre per porție nu e un compromis, e upgrade. Brânză cottage, cacao, ciocolată neagră 70% și gata în 20 de minute. Poftă fără vinovăție, cu nutrienți reali.

Antibioticele pot reduce diversitatea microbiomului cu până la 25%. Află cum refaci flora intestinală după antibiotice prin alimentație: protocolul pas cu pas, alimentele esențiale și rețete practice cu ingrediente din România.